Principales Razones para una Variedad en su Dieta

Usted no tiene que estar familiarizada con la película "Groundhog Day", para saber que las experiencias nuevas y emocionantes hacen la vida más interesante. Y usted no tiene que ser un "fanático entusiasta de la comida" para saber que realmente la variedad es la sal de la vida.

Cualquier persona que tiene que comer — así, que todo el mundo — se beneficia de un día vibrante de alimentos en todos tamaños, formas y colores. Aventuras en la cocina hacen cada día más interesante, y aventuras en comer absolutamente agregan otra capa de profundidad y riqueza a su vida diaria.

En este espíritu de búsqueda de la emoción de la aventura, le ofrezco mis razones favoritas para inyectar su dieta con variedad (y algunos deliciosos consejos sobre cómo hacer que suceda).

Cada alimento tiene un valor diferente. Es fácil de decir, cada alimento posee sus propias virtudes nutricionales y afecta a nuestro cuerpo en su propia manera única. En términos generales y muy simplemente hablando, carbohidratos crean energía, proteínas construir el músculo y dan poder del cerebro, grasas y fibra ayudan a la digestión.

Aventuras en comer agregan absolutamente otra capa de profundidad y riqueza a su vida del día a día.

Comer un collage bien pensado de alimentos es una deliciosa manera de trabajar para tener una máquina bien engrasada de cuerpo. Conseguir las vitaminas esenciales y minerales que necesita como alimento y florecer es fácil cuando hace importante disfrutar de la variedad en cada comida.

Tiene una razón para meterse de lleno. No se conforme con sus platoa de siempre. Profundizar para obtener más información acerca de la variedad de cada grupo de alimentos.

Además de las naranjas estándar pruebe naranjas de sangre, naranjas clementinas y mandarinas. Mezcle su ensalada favorita de lechuga iceberg, y luego pimienta en las hojas de arágula, alcachofas y berros. Póngale a sándwich mantequilla de maní, pero asegúrese de ponerler una cucharadita de almendra o mantequilla de semmillas de marañón. Ase o fría é pechugas de pollo a principios de la semana, y luego obtener su porción de proteínas de hamburguesas de frijol negro y filetes de salmón más adelante en la semana. Juegue con los muchos granos de arroz, formas de pasta y cortes de avena. Por ejemplo puede hacer esto para los chicos plato con pasta vagón ruedas.

Y, por el amor del sabor, vuélvase loca con los alimentos como la quinua que se sitúan en varios grupos diferentes de alimentos. Tome el reto de buscar nuevas versiones de sus siempre favoritos; a pesar de todo estará encantada con lo que encuentra por debajo de lo obvio.

¡Es tan emocionante! Realmente. Una vez que se captura la fiebre de los alimentos interesantes, puede que se encuentres con ganas de saltar por los pasillos de la tienda. Las compras ya no son una tarea, sino una oportunidad para desenterrar sorpresas sabrosos. De hecho, su cadena de barrio no podrá ser capaz de contener su entusiasmo después de un tiempo. En poco va a normalizar los sábados por la mañana (como yo) para para pasear en los mercados de agricultores. Con una dieta monótona no es divertido hacer compras, es francamente aburrido.

Usted será una mejor cocinera. Aquí está la ventaja añadida de toda esta variedad interesante y emocionante en su dieta: ¡se convertirá en una mejor cocinera! Cada vez que trae a casa una lata de guisantes, una cabeaa de romana o una fanega de tomates, se le requerirá flexionar su músculo culinario en una forma totalmente nueva.

Para comer una variedad de alimentos, tendrá que salirse fuera de su zona de confort para prepararlos. Ya se trate de la piezas de equipo, habilidad con el cuchillo o una receta que necesita para llevar el nuevo ingrediente a la vida, a pesar de todo avanzará su conocimiento de cocina.

Usted sabe que todo este entusiasmo se alimenta de sí mismo. La mayor variedad que la experiencie, mayor será el antojo. Antes que se de cuenta, estará buscando los mercados de agricultores y excusas para cocinar más a menudo. Que comience la vida picante ...